哺乳期常吃这六种水果，奶水管够还有营养！

2023-11-17 14:49

正在哺乳期的妈妈，总是担心自己母乳不足，怕会影响宝宝身体发育，哪怕奶水充足也想丰富营养，给宝宝更好的口粮。在月子期间总是喝一些汤汤水水，觉得可以下奶，其实不想吃得过于油腻的妈妈们也可以多吃一些水果，对于下奶也很有帮助哦！

哺乳期奶水不足吃什么

大家都知道，母乳对宝宝来说非常重要，而对于奶水不足的妈妈来说，发奶是一件苦恼又重要的事情，通常我们都会选择食物来催奶，那奶水不足吃什么发奶？接下来小编为大家介绍容易发奶的食物。

1、猪蹄炖花生

猪蹄是发奶的首选食物。它富含丰富的胶原蛋白，最好不要加盐。

2、黄花菜瘦肉汤

黄花菜也是发奶的不二之选，可以治产妇奶水不足，肾虚等症状。

3、鲫鱼汤

这个做好很简单，只要清炖就可以，每天喝3碗，保证奶水充足。

4、木瓜

木瓜里富含木瓜素，能分解蛋白质促进人体吸收养分，促进乳汁分泌。

5、黑芝麻

黑芝麻富含蛋白质和维生素，可以促进红细胞生长，有滋补肝肾、通乳功效。

6、丝瓜

丝瓜其实是一种中药材，具有疏通经络、凉血解毒的功效，乳汁分泌不畅时，都会用丝瓜放在高汤里面炖煮，可以起到催乳和开胃化痰的作用，注意一定高汤炖，单纯的丝瓜煨汤是达不到催奶的效果。

试管婴儿期间能吃什么水果，多吃这七种水果好处多多

随着不孕不育的人群不断增加，现如今越来越多的患者选择试管技术来完成生育。试管婴儿的成功率并没有达到百分百，在做试管期间有很多需要注意的事情，如注意日常生活的休息，选择有营养的食物。还可以选择多吃水果来补充人体需要的维生素或者矿物质，但是一定不能吃一些寒性的水果。下面就和生育帮一起来了解下试管婴儿期间能吃什么水果。

试管婴儿期间能吃什么水果

1、苹果

苹果含有丰富的碳水化合物和一些微量元素，所以试管婴儿移植后的朋友或者其他人都要吃一些，既能补充所需维生素，又能有效促进肠胃的蠕动，达到预防便秘的效果。除此之外，它们所含的锌也很丰富，能有效促进大脑的发育。

2、樱桃

樱桃富含铁，比其他水果多20倍左右。此外，它还含有柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。试管婴儿移植后如果能多吃樱桃，也能达到补血的效果，有效改善肠胃功能。此外，还会有助于胎儿的健康，可以使胎儿出生后脸色红润。

3、柚子

柚子含有大量的叶酸，不仅可以补充女性试管婴儿移植后丢失的营养物质，还对胎儿发育有重要作用。

4、柑橘

橙子富含维生素C、维生素A和维生素B1。它们富含对孕妇有益的营养物质，如柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷和铁。

5、猕猴桃

猕猴桃虽被誉为“维生素C之王”，但其中含有钙、锌、硒等多种人体所需元素，还含有人体所需的十余种氨基酸。卵泡少的女性，平时吃点猕猴桃有助于卵泡繁殖。

6、葡萄

含有果糖和葡萄糖的葡萄酒可以达到保胎的效果，同时还能有效促进人体的消化。葡萄酒中所含的有机酸是人体不可缺少的，除此之外，还含有蛋白质和矿物质元素，对孕妇和胎儿的健康都会有帮助，所以你要选择多吃。

小结

在做试管婴儿期间要注意休息，饮食上要清淡，平时吃水果可以吃一些香蕉，或者是火龙果，苹果等富含维生素的水果，提高身体免疫力。平时饮食上营养搭配也要合理。如果大家还有相关疑问可以免费咨询生育帮生殖专家！

喂奶期间来月经乳汁还有营养吗

很多人都认为，妈咪在喂奶的期间如果来月经了，乳汁就会变得毫无营养，觉得没必要喂给宝宝吃了。其实，这应该不仅仅只是一两个人会这样想吧？喂奶期间来月经乳汁还有营养吗？就让妈网百科告诉你！

其实，这种担忧是有根据的，因为一般月经来潮时，人体会发生相应的内分泌变化，因此母乳的成分会受到改变哦。我们都知道来月经时一般乳量会减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。也就是成分会发生变化，这种乳汁有时可引起宝宝消化不良症状，所以很多人都会强硬要求给宝宝戒奶。

事实上，月经来潮后乳汁质量并不会变差，但有时会比较浓缩，部分产妇乳汁的分泌会有所减少。而且乳汁的分泌很大程度上与宝宝的吸吮和产妇的饮食密切相关，所以适当增加宝宝每天的吸奶时间和次数可达到促进乳汁分泌的效果。新妈咪在月经期应多喝点汤水，这样乳汁就不会太过浓稠；同时多吃些鱼类、牛奶、禽肉等也能够帮助母乳分泌哦。

产后月经恢复是一个自然生理现象，而母乳喂养本身有利于子宫、卵巢复原，来月经并不影响乳汁的根本营养哦。

乳腺增生禁忌五种水果

虽然说水果的营养比较高，有助于身体健康的恢复，但是也不是所有的水果都是可以吃的，有一些水果，例如菠萝、芒果、榴莲、荔枝以及龙眼等就是不能吃的，这些水果大多是热性，可能会导致乳腺增生更加严重。

1、菠萝

菠萝是一种热水果，菠萝富含糖分、维生素等，既能补充人体营养，又含有菠萝朊蛋白，能分解蛋白质，溶解堵塞在其中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，所以乳腺增生最好不要吃。

乳腺增生患者最好别吃菠萝

2、芒果

乳腺增生的人不建议吃一些容易上火的水果，但是芒果属于很著名的热性水果，因为食用芒果太多容易引起上火，所以不建议乳腺增生的患者食用。

3、榴莲

虽然榴莲营养价值高，含糖量高，含有丰富的维生素、脂肪、钙、铁、磷等，但是榴莲是热性水果，有乳腺增生的可以适量吃，但是过量吃肯定不行，因为榴莲吃多了可能会导致燥、火、湿，不建议热体质的人吃。

4、荔枝

乳腺增生不建议吃荔枝，因为荔枝是含糖量很高的水果。吃多了容易导致体内血糖升高，乳腺增生患者长期吃荔枝也会导致增生。

5、龙眼

虽然经常吃龙眼可以补充人体的气血，改善人体的疲劳，补充能量，但龙眼含有大量的营养成分，包括多种矿物质和糖类等，吃多了容易上火，所以乳腺增生的人不建议吃。

Tips：

乳腺增生患者除了忌食某些水果外，可以服用舒肝解痉解痉片糖果，舒肝解痉通片糖果含有山梨醇、蒲公英粉、薤白粉、牡蛎粉、桔皮等，这些纯中药非常适合乳腺炎、乳腺增生、乳腺囊肿等乳房不适的人群。